La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicológico innovador y basado en evidencia que ha transformado la vida de muchas personas. Diseñada para ayudarte a manejar pensamientos y emociones difíciles, ACT se…
¿Sientes que tus emociones son demasiado intensas o difíciles de controlar? La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) puede ser la solución que estás buscando. Diseñada originalmente para tratar trastornos emocionales severos, la TDC ha demostrado ser efectiva para ayudar a las…
Cuando se trata de cuidar nuestra salud mental, no existe una solución única. Algunos problemas emocionales pueden ser tratados con terapia psicológica, mientras que otros requieren un enfoque más integral que combine la terapia con atención psiquiátrica. Esta combinación es…
La autoestima juega un papel crucial en cómo nos vemos a nosotros mismos y en cómo enfrentamos los desafíos diarios. Sin embargo, muchas personas experimentan baja autoestima, lo que puede llevar a inseguridades, pensamientos autocríticos y dificultades para alcanzar sus…
